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NWJR104 Pull Up Jr

Junior pull up

Le Junior Pull Up fortifie principalement les muscles des bras et de l’épaule par - comme le nom le suggère – des tractions du corps vers le haut.


Exercice 1
S'accrocher à la barre supérieure avec une prise large, les paumes vers l'avant, se soulever puis redescendre.

Exercice 2
S'accrocher à la barre supérieure et laisser son corps suspendu de manière détendue et lourde.

Exercice 3
S'appuyer contre le Pull Up, s'accrocher à une barre derrière soi, lever les genoux vers le menton et les redescendre à nouveau.

Exercice - stretch
Placer son bras sur le Pull Up et faire des tractions de la poitrine.