Strength
NW102 Sit

Sit Up

Le sit up fortifie votre abdomen, les cuisses et les hanches dans une manière intuitive. Le niveau de difficulté est déterminé par vous et votre niveau d’expérience.


Exercice 1
S’asseoir sur le siège avec les pieds placés sous les chevilles. Baisser et lever le corps supérieur.

Exercice 2
Assis sur le siège avec les pieds placés sous les chevilles. Baisser la partie supérieure du corps et lever le en tournoyant d’un côté puis de l’autre.

Exercice 3
Allongé sur le siège, face au sol, lever les deux bras.

Exercice 4
Allongé sur le siège, face au sol, agripper les chevilles et lever les jambes.