Strength
NW101 Chest

Chest

Le Chest est un appui assis pour la poitrine, utilisant le poids de votre propre corps
comme résistance durant l’entraînement. La station améliore la force de votre poitrine, les devants de vos épaules et les triceps.

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Exercice 1

Tenir le bas des poignées et appuyer en avant.

Exercice 2
Inclure l’entraînement de votre abdomen, tenir le bas des poignées, lever les genoux et appuyer devant.

Exercice 3
Niveau avancé : tenir les poignées le plus haut que possible, et appuyer en avant.

Exercice 4
Niveau avancé : tenir une poignée avec une main seulement, et appuyer en avant.