Cardiovascular
NW204 Hip

Hip

Le Hip développe la force
de votre hanche et le coeur en améliorant l’endurance cardiovasculaire.


Exercice 1

Placer les deux pieds sur la pédale et balancer d'avant en arrière.



Exercice 2
Placer les deux pieds sur la pédale, fléchir les genoux et balancer d'avant en arrière.

Exercice 3
Placer un pied sur la pédale et balancer d'avant en arrière. Changer de pied.

Exercice 4
Placer les deux pieds sur la pédale, maintenir les deux pieds ensemble et créer une résistance tout en balançant lentement et de manière contrôlée.